نصائح للأمهات لإطعام الطفل: دليل تغذية طفلك الصغير
بصفتك أماً، فإن إطعام طفلك هو أحد أهم أجزاء الأمومة وأكثرها شعوراً بالسعادة. سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو الحليب الصناعي أو بدأتِ في تقديم الأطعمة الصلبة، فمن الضروري التأكد من حصول طفلك الصغير على التغذية المناسبة لنموه وتطوره. إليك بعض النصائح المفيدة لجعل وقت التغذية أسهل وأكثر متعة وفائدة لك ولطفلك:
الرضاعة الطبيعية: الترابط والتغذية
الرضاعة الطبيعية هي طريقة رائعة للترابط مع طفلك مع تزويده بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها في الأشهر الأولى من حياته. إليك بعض النصائح للرضاعة الطبيعية الناجحة:
- حافظي على رطوبة جسمك وتناولي نظاماً غذائياً متوازناً: يحتاج جسمك إلى الطاقة لإنتاج الحليب، لذا حافظي على تغذيتك جيداً.
- احصلي على الراحة: تأكدي من جلوسك في وضعية مريحة للرضاعة. يمكن أن يساعد استخدام الوسائد في دعمك أنت وطفلك.
- ثقي بجسدك: رحلة الرضاعة الطبيعية لكل أم فريدة من نوعها. لا تقارني نفسك بالآخرين؛ ثقي بأنك تقدمين الأفضل لطفلك.
الرضاعة الصناعية: الخيار الصحيح لطفلك
إذا كنت ترضعين طفلك حليب صناعي، فمن المهم اختيار تركيبة عالية الجودة تدعم احتياجات طفلك الغذائية. تأكدي من اتباع تعليمات التحضير الصحيحة لكل زجاجة. بالإضافة إلى ذلك:
- اختاري التركيبة المناسبة لاحتياجات طفلك: إذا كان طفلك يعاني من مشاكل صحية معينة مثل عدم تحمل اللاكتوز أو الارتجاع، فتأكدي من اختيار تركيبة تلبي تلك احتياجاته بعد استشارة الطبيب.
- محاولة الالتزام بنفس الروتين: التزمي بروتين الرضاعة وحاولي إطعام طفلك في أوقات مماثلة كل يوم، مما يساعد على ترسيخ شعور بالأمان والانتظام.
تقديم الأطعمة الصلبة: مرحلة الاستكشاف
عندما يبلغ الأطفال حوالي ٦ أشهر، يكون معظمهم مستعدين لبدء استكشاف الأطعمة الصلبة. هذه مرحلة مهمة ومثيرة، ولكن من المهم تقديم أطعمة جديدة تدريجياً:
- ابدئي بالأطعمة المهروسة البسيطة: المكونة من مكون واحد مثل البطاطا الحلوة المهروسة أو الموز أو حبوب الأرز، بحيثُ تكون لطيفة وسهلة الهضم لطفلك.
- قدمي مجموعة متنوعة من النكهات: بمجرد أن يعتاد طفلك على الأطعمة الصلبة، جربي الفواكه والخضروات والحبوب المختلفة. يساعد هذا في تطوير تفضيلات الذوق لديه في وقت مبكر.
- تحلي بالصبر والمثابرة: يمكن أن يكون الأطفال انتقائيين في البداية، لذا لا تثبطي عزيمتك إذا رفضوا طعاماً جديداً. استمري في تقديمه، وفي النهاية، سيبدأون في الاستمتاع به.
كوني متجاوبة مع إشارات الجوع
سيخبرك طفلك عندما يكون جائعا، لذا من المهم أن تكوني على دراية بالعلامات التي تدل على الجوع. سواء كنت ترضعين طفلك رضاعة طبيعية أو صناعية أو تقدمين له الأطعمة الصلبة، راقبي العلامات مثل:
- التجذير: يدل هذا على أن طفلك جاهز لتناول الطعام.
- الانزعاج أو مص الأيدي: هذه علامات على حاجتهم إلى وجبة طعام.
- ابتعد عن الزجاجة أو الثدي: قد يعني هذا أنهم ممتلئون أو لم يعودوا جائعين.
جعل وقت الرضاعة ممتعاً
لا تتعلق الرضاعة بالتغذية فقط - إنها أيضاً تجربة ترابط! إليك بعض الأفكار لجعل الرضاعة ممتعة:
- تحدثي إلى طفلك أثناء الرضاعة، وابتسمي، وتواصلي معه بصرياً. يساعد هذا في تعزيز الترابط وتحفيز نموه الاجتماعي والعاطفي.
- حاولي أن تجعلي وقت الرضاعة تجربة هادئة، يمكنك إرضاعه في غرفة هادئة فذلك قد يساعد طفلك على الشعور بالاسترخاء والتركيز.
فيتامينات متعددة للأطفال لدعم إضافي
مع نمو طفلك ودخوله مرحلة الطفولة المبكرة، من المهم التأكد من حصوله على العناصر الغذائية المناسبة لدعم نموه. الڨيتامينات المتعددة للأطفال من صحّة . تحتوي هذه الحلوى على ٩ ڨيتامينات حيوية مثل ڨيتامين د وڨيتامين أ وڨيتامين ج، ومعادن مهمة مثل اليود والزنك
تساعد هذه الڨيتامينات على دعم جهاز المناعة لدى طفلك، وتعزيز نمو العظام والعضلات الصحّي، والمساعدة في النمو المعرفي. بالإضافة إلى ذلك، فهي طبيعية ١٠٠٪ وخالية من المواد المسببة للحساسية، وتأتي بنكهات لذيذة سيحبها طفلك الصغير. تأكدي من إدخال هذه الڨيتامينات كجزء من روتين طفلك اليومي للحفاظ على صحّته ونموه القوي. استشيري طبيب الأطفال دائماً قبل تقديم أي مكمل جديد.
