متى نبدأ بإدخال الطعام للرضيع؟
إن إدخال الطعام الصلب لطفلك كأم جديدة هي مرحلة مثيرة في رحلة نموه. لكن متى يكون الوقت المثالي للبدء؟
الوقت المثالي: حوالي ٦ أشهر
يوصي الأطباء ببدء تقديم الأطعمة الصلبة لطفلك عندما يبلغ حوالي ٦ أشهر من العمر. في هذه المرحلة، سيكون طفلك أكثر حاجة إلى المغذيات والطاقة كما أنه يكون أكثر استعداداً لتناول الطعام الصلب من الناحية التطورية بعض العلامات التي يجب البحث عنها والتي تشير إلى أن طفلك مستعد لهذه الخطوة الجديدة تشمل:
- • التحكم الجيد في الرأس والرقبة: سيكون طفلك قادراً على الجلوس (مع أو بدون دعم)، وهو أمر ضروري لتناول الطعام بأمان.
- • اختفاء رد فعل دفع اللسان: يبدأ هذا المنعكس، الذي يجعل الأطفال يدفعون الطعام خارج فمهم، بالتلاشي في هذه المرحلة، بحيث يمكنهم الآن ابتلاع الأطعمة الصلبة بسهولة أكبر.
- • زيادة الاهتمام بالطعام: إذا كان طفلك يراقبك وأنت تأكلين أو يمد يده إلى طعامك، فقد يكون مستعداً لبدء استكشاف الأطعمة الصلبة.
علامات تدل على أن طفلك مستعد
مع أن ستة أشهر هي السن المُوصى بها، إلا أن كل طفل ينمو بوتيرته الخاصة. إليكِ بعض العلامات التي قد تدل على استعداد طفلكِ لتجربة الأطعمة الصلبة:
- يمكنهم الجلوس بشكل مستقيم مع الحد الأدنى من المساعدة.
- يمكنهم إبقاء رؤوسهم ثابتة دون دعم.
- إنهم يظهرون اهتمامًا بالطعام، مثل التحديق في طبقك أو الوصول إلى الطعام.
- إنهم قادرون على بلع الطعام، وليس فقط دفعه للخارج باستخدام ألسنتهم.
ما هو الطعام الذي نبدأ بتقديمه للطفل؟
عند البدء في تناول الأطعمة الصلبة، ابدئي بالأطعمة المهروسة أو الطرية التي تكون سهلة الهضم على المعدة. وتتضمن بعض الأمثلة على هذه الأطعمة:
حبوب الأرز
يمكن خلطها مع حليب الثدي أو الحليب الصناعي لإنشاء قوام ناعم.
بينما يستكشف طفلك نكهات جديدة، يمكن أن تكون حبوب الأرز من شركة دار الغذاء خياراً مثالياً! هذه الحبوب المليئة بالڨيتامينات والمعادن الأساسية مصممة لدعم نمو طفلك وتطوره. يمكنك الاختيار من بين ٨ نكهات لذيذة وصحّية، بما في ذلك القمح والشوفان، وهي مثالية لبداية متوازنة ومغذية.
مع شركة دار الغذاءأغذية الأطفال من شركة دار الغذاء، يمكنك أن تطمئني إلى أن طفلك يحصل على وجبة صحّية ولذيذة تدعم نموه. إنها طريقة سهلة لجعل أوقات الوجبات مثيرة ومغذية لطفلك بينما يواصل رحلته التطورية مع الأطعمة الصلبة.
الخضروات المهروسة
جربي البطاطا الحلوة أو الجزر أو البازلاء - كلها مليئة بالعناصر الغذائية.
الفواكه المهروسة
يعتبر كل من الموز والإجاص والتفاح لطيفة وسهلة الهضم لطفلك.
بناء عادات الأكل الصحية
تذكري أن تقديم الأطعمة الصلبة لا يتعلق فقط بتوفير العناصر الغذائية؛ بل يتعلق أيضاً ببناء تجارب إيجابية أثناء تناول الطعام. حافظي على وقت تناول الطعام هادئاً ومريحاً وممتعاً، ودعي طفلك يستكشف القوام والنكهات الجديدة بالسرعة التي تناسبه. قد يتردد بعض الأطفال في البداية، ولكن مع مرور الوقت، سيصبحون أكثر فضولاً بشأن الطعام.
نصيحة للأمهات: إلى جانب حليب الثدي أو الحليب الصناعي، قدمي مجموعة متنوعة من الأطعمة لطفلك لمساعدته على تطوير ذوقه للنكهات والقوام المختلفة. سيضع هذا الأساس لعادات الأكل الصحية في وقت لاحق من الحياة. الأمر كله يتعلق ببناء عادات الأكل الصحّية مدى الحياة، ملعقة واحدة في كل مرة!
ابدئي دائماً بطعام واحد في كل مرة وانتظري بضعة أيام بين الأطعمة الجديدة للتحقق من أي ردود فعل تحسسية محتملة.
